春季防燥?试试这么做

春季气象较为干燥，稍不把稳就容易上火，出现便秘、口臭等症状。所以在日常的饮食上，我们能够遵循这3个准则，来预防或缓解上火等症状。

1、清淡饮食，预防大补

2、营养平衡，食品丰硕

杂粮粥，能够调度脾胃；瘦肉能够补充蛋白质和铁、锌蹬转养素；蔬菜、水果能够补充维生素和矿物质……对加强体质、改善消化、预防便秘都极度有益。

3、多吃应季食材

应季食材推荐

1?时令蔬菜

芦笋、菠菜、胡萝卜、苋菜等时令蔬菜，味路鲜美，多吃能够有效补充维生素、炊事纤维，滋润去燥。

2? 应季水果

草莓、樱桃、橙子、梨、苹果，都是适合春天的应季水果。1岁以来的宝宝，也能够尝试菠萝、芒果，但要把稳慢慢增长，预防过敏哦~
 

3?菌类、藻类食品

菌菇、银耳、木耳、海带等菌藻类食品，所含多糖能有效提高免疫力。宝宝在能够增长辅食后，也能够慢慢起头尝试。
 

羊奶滋润去燥

做成辅食也很美好

美幼羚在此专门奉上

春季快手羊奶食谱

周末享受亲子时光

快和宝宝着手做起来吧~

玉米羊奶糊

原料：

糯玉米2个、冲调好的富羊羊奶液50ml
 

做法：

1、将糯玉米洗净、煮熟，剥下玉米粒；

2、将玉米粒放入辅食机中打成糊状；

3、将玉米糊和冲调好的奶液混合即可。

营养Tips：

玉米中的炊事纤维，有助于软化大便、预防便秘。

富羊羊含有宝宝成长发育所必须的营养成分，和玉米糊混合后增长了奶香味，宝宝更熟悉、更爱吃；钩龈裨龀び蠴PO结构脂，有效缓解钙皂的产生，能够缓解肠路不适、预防宝宝上火、推进消化吸收。

苹果山药羊奶泥

原料：

山药100g、苹果50g、冲调好的富羊羊50g
 

做法：

1、山药去皮、切幼块，上锅蒸熟，碾成泥备用；

2、苹果去皮、去籽、切幼块，辅食机中打成糊状；

3、将山药和苹果及冲调好的奶液混合即可。

营养Tips：

山药营养价值极高，拥有补脾益气的功效；苹果含有丰硕的维生素和果胶，可援手润肠通便、推进消化。

把稳：

山药的汁液拥有刺激性成分，际遇皮肤会产生刺痒的感触，美粉们在处置的时辰记得戴好手套哦~
 

莲藕羊奶羹

原料：

莲藕1幼截、草莓若干、冲调好的富羊羊100g
 

做法：

1、将莲藕去皮、洗净、切幼块；

2、将莲藕倒入搅拌机中，参与冲调好的奶液，打成细腻的藕汁；

3、将藕汁用不粘锅中火煮沸后，转幼火持续煮，并不断搅拌，煮至粘稠状，即可关火；

4、将草莓的果肉切成幼丁，放入藕羹即可。

营养Tips：

莲藕拥有滋养润燥、消食止泻、开胃清热等功效，尤其适合宝宝、宝妈和老人食用。

富羊羊婴幼儿配方羊奶粉

以纯鲜羊乳为原料

选取低温湿法工艺

保留天然活性营养

配方科学 营养全面

增长FOS+GOS

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搭配OPO+CPP

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